Gepest en één stap verwijderd van bevrijding

Onlangs postte ik het bericht van het elf jarig meisje dat zich na pesterijen van het leven beroofde. Elf jaar! Kan het ook jouw dochtertje zijn? Kan het jouw buurmeisje zijn? Kan het jouw nichtje zijn? Kan het het vriendinnetje van je dochter zijn? Had je het zelf kunnen zijn? Misschien is het wel je broertje, je neefje, je vriendje.

Beeld je eens in wat er in het hoofd om gaat van zo’n kind voordat het de daadwerkelijke daad pleegt. Hoe slecht het zich voelt. Hoe overbodig en als een probleem. Maar vooral niet geliefd. Dit meisje heeft nagedacht over hoe ze haar leven gaat beëindigen. 11 jaar! Hoe ze het gaat doen. Wanneer ze het gaat doen. Het voelt machteloos en het maakt mij boos, maar ook verdrietig. Het idee dat een meisje van elf jaar het besluit “moet” nemen om zichzelf te doden om verlost te zijn van pesterijen. Zo’n daad hoort niet in een kinderleven thuis. Maar ook niet in het leven van een volwassene. Het klinkt misschien gek, maar toch kan ik dan sneller accepteren dat iemand het leven niet meer kan verdragen.

Dit 11-jarig meisje is niet de eerste en waarschijnlijk ook niet de laatste die het leven beëindigd. Ik ben de laatste die de illusie heeft dat pesten stopt. Het is iets van alle tijden. Maar ik geloof heel sterk in het creëren van bewustwording over de gevolgen van pesten en hoe wij als volwassene onszelf en de kinderen kunnen helpen om een meer verdraagzame wereld te creëren.

Pesten is best een complex thema en niet één-twee-drie drastisch te verminderen. Maar als volwassenen hebben wij de taak om onszelf en onze kinderen te leren hoe we respectvol met onszelf en elkaar omgaan. Het is onze taak om kinderen te helpen en een zo veilig mogelijke omgeving te bieden. En het maakt niet uit of je familie, een buurman, een voorbijganger, leerkracht of kapper bent. Wij kunnen helpen. Sterker nog. Wij moeten helpen. En daar kunnen we elk moment mee beginnen.

Jaarlijks worden er in België zo’n 190.000 kinderen tussen 5 en 19 jaar dagdagelijks gepest. Ben jij er daar één van? Praat je er met iemand over? Ben je een ouder van een gepest kind en misschien ook nog zelf gepest? Herken je de signalen? Hoe alert bent je op pestgedrag? Hoe ga jij hier mee om?

Ik heb best even getwijfeld of ik dit bericht moest delen. Maar mijn hart bleef maar duwen en duwen om het te doen. Het voelt verdrietig en krachtig tegelijk om zelf een leven te hebben kunnen creëren waarin ik mag doen wat ik graag doe. Wat had dit meisje, en al die kinderen die haar voorgingen, met haar leven kunnen doen als ze de hulp had gekregen die ze nodig had? Ik vraag mezelf oprecht af: Hoeveel dode gepeste kinderen willen wij nog in de media zien? Maar ook, wie wil dit op zijn of haar geweten hebben?

Heb jij nog last van de gevolgen van pesten? In de opvoeding? Met sociale contacten? Met opkomen voor jezelf? In relaties en vriendschappen? Download dan zeker de praktische gids met leuke oefeningen om je van de zeven mythes van pesten te verlossen. Start vandaag nog met het worden van de betere versie van jezelf.

Intenties zijn het voorportaal van een wens in uitvoering

Gisteren sprak ik met iemand die zich aan de hand van mijn social media zichtbaarheid afvroeg waar ik mijn positiviteit toch maar vandaan haal. Dat alleen al is een compliment. Want het is natuurlijk leuk als je gezien wordt met wat je doet. Dat maakt dankbaarheid in mij los.

Mijn antwoord daar op was dat ik de dingen doe die ik graag doe. Dat ik doorzet, geniet van het resultaat, mij laat inspireren en een beetje magie gebruik.

Maar eigenlijk was ik iets heel belangrijks vergeten. En dat is geloof. Je hebt geloof nodig in wat je doet of wat je wilt doen. Als je niet gelooft dat je iets kunt, of als je niet voor je kunt zien dat je iets doet, dan blijft het meestal bij de intentie dat je iets zou willen doen. Maar dan komt het er niet van. Totdat je besluit in actie te komen.

Als je gepest wordt of bent, dan is het geloof in jezelf soms ver te zoeken. Angst en onzekerheid nemen de overhand. Ze houden je daar waar je bent. Maar erger nog, je gaat ook situaties ontwijken om het jezelf gemakkelijker te maken. En in heel veel gevallen heb je dat niet eens door.  En natuurlijk spreek ik uit eigen ervaring. Het was pas heel laat in mijn leven dat ik echt andere acties ging nemen om mezelf gelukkiger te voelen. Daarom wil ik zo graag mensen helpen zich eerder gelukkiger te voelen dan ik mijzelf dat gegund heb.

Het is pas wanneer je iets gaat doen, dat je een resultaat creëert. En het maakt niet uit hoe groot of klein. Maar ieder resultaat kun je bijstellen als dat nodig is. Als je bijvoorbeeld niet tevreden bent met een aankoop, dan zul je de volgende keer iets beters kopen. Of je gaat nu al terug naar de winkel om je product te ruilen. En zo gaat het met alle resultaten. Intenties zijn het voorportaal van een wens in uitvoering. En je laat je vaak tegenhouden door de angst voor het onbekende. Omdat je niet weet hoe. Omdat  je geen tijd hebt. Omdat je geen geld hebt.

Mocht je je meer willen verdiepen in deze materie, dan kun je bijvoorbeeld een boek lezen over de wet van de aantrekkingskracht. En misschien dat mijn boek met vijftien persoonlijke en krachtige verhalen je ook inspireert om anders naar jezelf te kunnen gaan kijken. En wil je graag een vrijblijvend intake gesprek, neem dan contact met mij op.

Gepest of eindelijk Geluk(t)

Heb je geen controle over de dingen die in je leven gebeuren?

Ken je de taal van jouw angst als geen ander?

Lukt het jou niet om de teugels van je leven in eigen hand te nemen?

Geloof je niet dat het mogelijk is om jouw eigen leven vorm te geven?

Vind je jezelf regelmatig zielig?

Pesten heeft een grote invloed op jouw leven. Je ploetert, plaart en probeert je er zo goed mogelijk doorheen te slaan. Maar echt gelukkig ben je niet. Het vreet aan je als je ziet hoe gelukkig anderen zijn. Je kunt er soms bijna niet naar kijken. Alles lijkt anderen voor de wind te gaan. En als je ziet hoeveel ‘vrienden’ ze op Facebook hebben, dan wordt je daar ook niet vrolijk van.

Maar wist je dat geluk ook voor jou is weggelegd. Dat ook jij kunt leren hoe je geluk kunt creëren. Het hangt samen met jouw wil om te kiezen voor de mindset van geluk.

Zelf heb ik ook lange tijd gedacht dat een gelukkig en comfortabel leven voor mij niet weggelegd was. Met horten en stoten proefde ik van gelukkige momentjes. Maar aaneengeregen kreeg ik ze niet. Totdat ik kennis maakte met mijn coach die mij leerde hoe ik mijn eigen geluk kon creëren. En dat was het moment dat alles begon te veranderen.

Ik kwam erachter dat ik eigenlijk niet bang was voor het geluk zelf, maar ik was bang om het weer te verliezen. En daarmee hield ik mijn opgebouwde overtuigingen over gepest zijn en een ongelukkig leven in stand. Het leven is een op en neer gaande en golvende beweging. En toen ik eenmaal begreep hoe ik op die golven kon meedeinen werd het eenvoudig. Er was een klik in mijn hoofd en plots begreep ik hoe ik zelf mijn leven in handen kon nemen.

Klinkt dit voor jou onwaarschijnlijk? Dat kan ik me voorstellen. Als je namelijk de ervaring nog niet hebt gehad, dan is er een stemmetje dat tegen jou zegt dat het wel heel erg onwaarschijnlijk is en dat je het daarom maar beter niet gelooft. Dat stemmetje hebben wij allemaal in ons en heeft een naam. Namelijk Ego. Bij de één roept mr. Ego, zoals ik hem noem, luider dan bij de ander. Mr. Ego is als de dood voor veranderingen. Hij zal er alles aan doen om jou op je plaats te houden om maar vooral geen positieve dingen mee te hoeven maken.

Maar weet dat alles start met geloven. Als jij gelooft dat het anders kan en je krijgt de handreikingen die je er bij helpen om de stappen te zetten die nodig zijn, dan heb je de ideale combinatie voor de creatie van jouw geluk en de stem van mr. Ego te verzachten.

Wil jij ook graag meer geluk creëren in jouw leven en kun je daar hulp bij gebruiken, neem dan contact op voor een vrijblijvend (skype)gesprek.

Gepest zijn bepaalt hoe je kiest

Gepest zijn bepaalt de manier van keuzes maken in je leven. Op korte termijn, maar ook op lange termijn. Het is de betekenis die je geeft aan een ervaring die zich in jouw onbewuste nestelt. En als je (meerdere keren) in een pest-situatie komt, zul steeds sneller op dezelfde manier handelen. Namelijk vanuit angst.

Bijvoorbeeld, als je bent gepest door iemand met een stoer uiterlijk, dan ben je in toekomstige situaties eerder wantrouwend tegenover stoere mensen. Je hebt ze geassocieerd met pijn en afwijzing. En omdat niemand het fijn vindt om pijn te hebben, willen we die pijn graag vermijden. Dat doen we met zowel emotionele pijn als met fysieke pijn. We nemen bijvoorbeeld letterlijk een andere houding aan om minder pijn te voelen. Of we nemen (te snel) een pilletje.

Als je veel pest-pijnen meemaakt, en ze ook vermijd, raak je ver van jezelf verwijderd. Verwijderd van wie je bent en wie je wilt zijn. Je leeft dan een leven op basis van pijn en vermijding. Het enige medicijn dat werkt ben je zelf. Het is jouw bereidheid die nodig is om het natuurlijke medicijn dat liefde heet, te zoeken en toe te laten.

Dat klinkt te gemakkelijk? Je hebt gelijk. En toch is het alleen maar dat. Het is aan jou om te bepalen hoe je je zoektocht naar zelfliefde invult. Maar het is alleen de liefde voor jezelf die jou helpt het leven te creëren waar je naar verlangt.

Het meisje in de video hieronder heeft de angst ontwikkeld dat wanneer ze voor zichzelf opkomt, ze geslagen wordt. De angst op deze leeftijd is zo fundamenteel bepalend voor de toekomst, dat wanneer ze geen hulp krijgt, zij het leven van haar dromen niet kan waarmaken. En wanneer zij de liefde voor zichzelf, nu of later, niet kan vinden, gedachten over zelfdoding als vanzelf naar de oppervlakte komen. Hoeveel kinderdromen moeten er nog verPEST worden?

Er was eens…

Er was eens een meisje dat heel erg van verhalen hield. Verhalen die haar raakten. Verhalen die bleven voortleven. Verhalen om de verhalen. Ze vertelde ze aan zichzelf als ze aan het spelen was bij de beek. Of als ze met haar poppen speelde. Overal waar zij was, waren ook haar verhalen. Ook toen ze ouder en wijzer werd, hield ze van haar verhalen.

Ze deelde haar verhalen niet met anderen. Ze was bang dat ze dan niet meer bestonden. Want alleen zij wist hoeveel waarde haar verhalen hadden. Wat zij alleen niet wist, was dat ze geloofde in de verkeerde waarde. Zij geloofde dat ze het niet waard was. Zij geloofde dat zij de oorzaak was dat anderen haar pestten. Zij geloofde dat. Zij geloofde daarom ook dat niemand om haar gaf. En toen kwam er een olifant met een lange snuit, en die blies haar verhalen uit.

Dit is natuurlijk helemaal niet het sprookje waarvan je dacht dat het dat zou zijn. Toch? Maar je herkent er wellicht iets in. Het zijn de verhalen die gepeste volwassene zichzelf nog steeds vertellen.

Het zijn de verhalen in ons hoofd, die ons tegenhouden om de stap naar verandering te zetten. Het is het besef dat nodig is, dat wij invloed hebben op hoe wij de wereld ervaren. En dat ontbreekt als wij geloven dat we er niet toe doen. En het is de liefde voor jezelf en de moed die je nodig hebt om er anders naar te durven kijken.

Welke verhalen vertel jij jezelf? Heb je daar wel eens naar geluisterd? Of zijn ze volledig verweven met wie je denkt dat je bent?

De verhalen die je jezelf vertelt, kun je horen als je bijvoorbeeld een beslissing moet nemen. Of als je een leuke potentiële partner ontmoet. Wat denk je dan? Oh tof, dat ga ik eens even regelen? Of brengt het je aan het twijfelen? Word je onzeker en vraag je je af of er bijvoorbeeld wel iemand op jou zit te wachten? Of denk je bijvoorbeeld dat de ander je wel stom zal vinden als je iets bepaalds vraagt? Of durf je niet om allerlei redenen?

Dit zijn onder andere verhalen die je jezelf vertelt. Als je dat blijft geloven en er naar blijft handelen, zal er weinig veranderen. En als volwassene weten we dat onze tijd steeds korter wordt. Dus waarom zou je wachten om jezelf beter en waardevoller te voelen. Het kan!

Nou vraag je je wellicht af wat je dan kunt doen om die gedachten te veranderen. Het belangrijkste is dat je je bewust wordt van jouw verhalen. Als je onaardige verhalen in je hoofd hoort, wees dan mild voor jezelf. Ga jezelf niet bekritiseren of verwijten maken. Probeer zonder oordeel naar jezelf te luisteren. Als je daarbij liefdevol en nieuwsgierig kunt zijn, werkt dat louterend voor je. Erken dat de gedachte er is, maar ga geen extra aandacht geven. Want als je het nog niet wist, wat je aandacht geeft groeit.

Ben je nog niet zo bekend met deze manier van kijken naar jezelf? Geen probleem. Nu je er van weet, kun je er vaker op gaan letten. Raak er vertrouwd mee dat je je gedachten kunt waarnemen. Neem desnoods een stuk papier en schrijf ze op. Het helpt je om inzicht te krijgen in wat je denkt. Want enkel op die manier kun je de aanzet maken tot anders denken. En anders gaan doen.

Ben je nieuwsgierig naar meer, kijk dan eens naar de Power Workshop op 27 juni. Je leert er hoe je weer grip op je leven krijgt.

Inspirerende boeken

Verhalen inspireren. Mensen inspireren. Boeken inspireren. Ik krijg er altijd een optimistisch en inspirerend gevoel van.

Kun jij extra inspiratie gebruiken?

Ik geef je mijn top 5-plus 1-lijstje van inspirerende boeken. In volgorde zoals het uit kwam.

Mijn Verhaal – Michelle Obama

Ik bewonder haar vrouwelijke zachte kracht

Ik ben de poort – Paul Ferrini

Dagelijkse onderwerpen bekeken door de ogen van praktische spiritualiteit

Het universum staat achter je – Gabrielle Bernstein

Omdat ze je laat voelen dat je niet alleen bent

Durf te leiden – Brené Brown

Zij spreekt baanbrekend en verlossend over kwetsbaarheid en schaamte

Master your mindset – Michael Pilarczick

Omdat alles begint met mindset

En de plus-1 is mijn eigen boek.

Krachtig Anders – Mariëtte van Wijlick

Het gaat niet over mij. Het gaat er om dat iedereen in het boek de ander wil inspireren iets moois van het leven te maken. Krachtige mensen.

Welke boeken inspireren jou?

Wat postzegels met roze sneakers te maken hebben

Onlangs moest ik een brief posten, maar ik had geen postzegels meer. Na mijn afspraak reed ik naar het postkantoor. Ik stak mijn brief alvast in mijn tas, want dan hoefde ik niet meer extra te lopen.

Ik moest een nummertje trekken. Nog vier wachtenden voor mij. Zalig. Ik nam plaats op een bankje om mijn beurt af te wachten. Omdat ik niet gehaast was, had ik rustig de tijd om mensen te observeren. Niet oordelen, maar observeren. Dat op zich is al een goede oefening.

Aan de balie staat een vrouw van gemiddelde lengte en postuur. Ze droeg een kort roze gewatteerd jack. Daaronder draagt een lichtblauwe spijkerbroek, afgekleed met een roze sneaker op verhoogde witte zool. De zijkanten van de sneacker zijn gedresseerd met lichte en niet te opvallende bling bling. Aan haar linkerarm droeg ze in dezelfde kleur als haar sneakers een tas met kort hengsel. Op haar linkerarm draagt ze een goudkleurig hondje; halflang haar, glanzende vacht, grote ronde ogen en pluizige oren. De lippen van de vrouw zijn spekjes roze gestift. Haar teint is van een natuurlijke kleur en haar ogen stralen zachtheid uit. Op haar hoofd draagt ze een niet te opvallende blonde dot.

Als ik aan de beurt ben om mijn postzegels te bestellen, kan ik kiezen uit de standaard zegels, de zegels met allerlei dieren en de prioriteitszegels. In die volgorde oplopend in prijs. Ik koop de standaard zegels. Want hoe leuk de poezenzegels ook zijn, als ik thuis kom gaan ze de kast in. En als ik een envelop verstuur laat ik mijn envelop met zegel achter in een brievenbus. Dus voor wie koop ik dan die leuke zegel? Voor de bediende die de post sorteert? Of voor de ontvanger, die mij waarschijnlijk niet gaat bellen om mij te zeggen hoe leuk die zegel is. Als ik de zegels zou kopen dan koop ik die voor mezelf omdat de plaatjes mij een goed gevoel geven.

Dit verhaal gaat over het creëren van waarde. Over waarde toevoegen aan wie je bent en/of wie je wilt zijn. Wie je bent en wie je wilt zijn heeft alles te maken met emotie, met je gevoel. Waar voel je je goed bij? Wat voeg je toe of wat laat je weg? De vrouw aan de balie heeft bijvoorbeeld waarde toegevoegd in de vorm van een hondje en sneackers met bijpassende tas. Het bedrijf B-post verkoopt postzegels met een verhoogde emotionele waarde. Met als gevolg dat zij ook hun financiële waarde verhogen. Maar dat even terzijde.

Het maakt niet uit wie je bent en hoe je dat aan de wereld laat zien. De boodschap is, wees jezelf. Waarde gaat niet altijd over geld. Waarde gaat ook over hoe je je van binnen voelt. Om jouw innerlijke emotionele rijkdom te vergroten, geef ik je graag tien Waardevolle Waarde Tips om waarde aan jouw leven toe te voegen. Om je een emotioneel rijker mens te voelen.

Klik op de link voor de Tien Waardevolle Waardetips

Trouwens, toen ik thuis kwam, had ik de envelop nog steeds in mijn tas. Haha. Moest ik toch nog extra lopen. This is so me.

Een cadeautje? Om vijf uur in de ochtend?

Vijf uur vanmorgen.

Klaarwakker.

En blij.

Wakker worden met een inspirerend idee. Dat gebeurt niet vaak. En al zeker niet om vijf uur in de ochtend. Ik heb ze vaker in de loop van de dag.

Jaren geleden werd ik wel vaker vroeg wakker. Maar dat was meer om iets op te lossen. Oplossen in de zin van ‘Hoe los ik dat nou weer op.’

Maar dit soort van wakker zijn gaat over dingen doen die ik super graag doe. En dat is op dit moment werken aan Krachtig Anders.

Heb jij ook van die ‘wakkere’ momenten? Die momenten dat je alles wilt laten vallen om alleen maar dat te doen waar je ongelofelijk blij en gedreven door raakt.

Dat zijn de momenten die je met beide handen moet aangrijpen. Ze komen niet voor niets in je naar boven, of naar je toe, of op je pad.

Dat zijn de momenten die jou een antwoord geven op een bewuste of misschien wel een onbewuste vraag. Het wil in ieder geval zeggen dat je krijgt wat je vraagt. Een cadeautje dus!

Mijn cadeautje ging over manieren hoe ik mensen kan helpen die te maken hebben met pesten. Binnenkort volgt er meer. En toch vraag ik het jou nu ook al. Op welke manier zou jij hulp kunnen gebruiken?

Wil je reageren? Zet je comment dan hieronder of stuur mij een persoonlijk bericht. Vind ik leuk.

Tijd

Ben je iemand die gestructureerd werkt? Of reageer je impulsief op de dingen die aan je voorbij komen?

Als je het herkent dat je je aan het einde van de dag afvraagt wat je nou eigenlijk hebt gedaan, dan heb je wellicht de neiging om impulsief te handelen op de dingen die voorbij komen. Je hebt geen tot weinig resultaat, krijgt niet veel gedaan en je bent er ook nog moe van.

Vandaag merkte ik dat ik me de laatste dagen heb laten verleiden om te veel te willen doen in te korte tijd. Ik heb te impulsief gehandeld omdat ik het idee erbij had, doe het maar snel even, dan heb ik dat alvast gedaan. Maar niets is minder waar. 
Daar waar je echt aan wilt werken, raakt niet af en blijft je achtervolgen in je hoofd. Je kunt het niet afstrepen en aan het volgende beginnen. Ondanks dat ik nog veel te doen heb, bedacht ik mij wel dat ik het anders kan aanpakken waardoor ik meer tijd over houd èn meer gedaan krijg. Dus bedacht ik het volgende.

Ik verdeel mijn werkzaamheden in blokken. Ik denk dan aan een blok voor mijn workshops, ontspanning, social media, borduren en aanverwante enz. Binnen elk blok kan ik dan mijn dagelijkse taken onderverdelen en specifiek ruimte inplannen. Al die impulsen die binnenkomen kan ik dan gemakkelijk wegleggen totdat ik ze heb ingepland. Dit helpt altijd, maar vooral in drukkere tijden. En het geeft enorm veel rust in je hoofd, waardoor je minder stress ervaart en zelfs ruimte hebt voor nieuwe ideeën.

En last but not least. Doe vooral de vervelendste klusjes als eerste.

Hoe ga jij om met je tijd?

Kiezen

Waar wil jij meer van in jouw leven? Gezondheid, liefde, durven kiezen, geld, vertrouwen. Wat zou jouw leven comfortabeler maken?

Het is er al. En misschien raak ik nu wel een gevoelige snaar. Maar vertrouw er op. Het is er al. Maar we laten ons te vaak leiden door opgebouwde patronen, negatieve gedachten en ongeloof. En dan, als we er iets aan willen doen, dan ontbreekt het aan doorzettingsvermogen.

Herinner jij je nog een situatie waarin je je doorzettingsvermogen hebt gebruikt. Een situatie die je hoe dan ook tot een goed einde wilde brengen. En was dat dan een situatie die geboren werd uit noodzaak of gewoon omdat je het zo graag wilde? Dat zijn namelijk de twee pijlers waaruit doorzetting voortkomt. De drive om iets tot stand te brengen.

Het boek dat ik maakte kwam voort uit een drive om dat te willen doen. Ik wilde altijd al iets betekenen voor anderen. Toen ik het idee kreeg, heb ik daar een termijn van drie maanden aan gekoppeld. In drie maanden tijd zocht ik naar mensen die hun verhaal wilde vertellen, nam ik vijftien interviews af die werden uitgewerkt. Deed ik aan fundraising, Sprak ik met scholen. Bouwde ik een groep van volgers op op facebook. Organiseerde ik een boekpresentatie en had ik één gedrukt exemplaar van het boek. En natuurlijk waren er momenten dat het lastig was, dat ik moe was, dat het mij teveel was. Maar ik wilde dit zo graag dat ik niets anders kon doen dan doorzetten. En ik heb het met liefde gedaan. En telkens als mijn doorzetting graag op de bank wilde gaan liggen, dan herinnerde ik mij weer aan mijn waarom. Waarom ik dit boek zo graag in de wereld wilde zetten. Ik wilde anderen inspireren met verhalen van mensen die van hun pestverleden een inspirerend leven hebben gemaakt.

Wat wil jij graag dat er anders is in jouw leven? Waardoor kan het comfortabeler worden? En wat ga je er mee doen?