Goed voor jezelf zorgen

De laatste tijd ben ik weer wat meer met bewustzijn bezig. Soms lijkt dat best een opgave, om bewust te zijn.
Maar ik heb ontdekt dat het eigenlijk heel eenvoudig kan zijn. Krachtig-Anders-eenvoudig.

Zorg goed voor jezelf. Dat is het belangrijkste voordat je goed voor een ander kunt zorgen. 
Vroeger ging het over rust, reinheid en regelmaat. En ja, dat klinkt ouderwets. Maar eigenlijk gaat het over het bewust creƫren van een balans.

Rust -> slaap je voldoende en geef je jezelf voldoende rustmomentjes
Reinheid -> onderhoud je jezelf en je omgeving goed
Regelmaat -> heb je structuur in je leven of doe je maar wat

Waar zou jij nog wat meer balans kunnen gebruiken?

Een momentje voor jezelf

Een power nap
Of een hazenslaapje
Of een momentje voor jezelf

Het zijn allemaal manieren om je energie weer op te laden door gewoon even helemaal niets te doen.
We staan er eigenlijk niet zo bij stil hoe goed dit voor ons is.

Hebben we het druk, dan worden dit soort dingen vaak als eerste overgeslagen. Maar het maakt werkelijk een verschil als je je dat momentje een of meerdere keren per dag gunt.
10 tot 12 minuten per keer is genoeg en je kunt er weer even tegenaan.

Hoe vaak neem jij een power nap?